Banyaknya Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan

Banyaknya Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan – Buah naga merupakan salah satu buah yang sudah sangat banyak di konsumsi orang karena dapat memberikan banyak manfaat yang bagus untuk kesehatan tubuh.

Buah naga merupakan salah satu buah yang memiliki nama unik karena buah ini memiliki kulit bersisik yang diibaratkan seperti naga. Selain namanya yang unik, buah naga juga menjadi buah yang cukup populer di Indonesia karena memiliki cita rasa yang lezat dan manis.

Di Indonesia, buah tersebut terkenal memiliki beberapa warna daging, yaitu putih, merah, dan bahkan kuning. Terlepas dari itu, semuanya memiliki manfaat dan nutrisi yang gak jauh beda, kok.

1. Mencegah risiko penyakit jantung
Memiliki rasa yang lezat dan kaya nutrisi membuat buah naga semakin lengkap dengan khasiatnya untuk mencegah risiko penyakit jantung jean-remlinger, lho. Diketahui bahwa ia memiliki kandungan serat tinggi yang sangat baik bagi kesehatan organ tersebut.

Penelitian yang dilakukan oleh University of Leeds mengatakan bahwa meningkatkan konsumsi makanan yang kaya serat dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan penyakit jantung koroner. Itulah kenapa, buah naga memiliki khasiat di aspek tersebut.

2. Menjaga kesehatan pencernaan
Selain baik bagi kesehatan jantung, buah naga juga berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan. Buah tersebut mengandung prebiotik yang dapat meningkatkan keseimbangan bakteri baik di dalam ususmu.

Prebiotik adalah jenis serat tertentu yang mendorong pertumbuhan bakteri baik pada pencernaan. Mengonsumsinya secara teratur dapat mengurangi terjadinya risiko infeksi pada saluran pencernaan dan diare.

Prebiotik juga bisa mengurangi jumlah bakteri jahat di pencernaan. Sementara itu, masih diperlukan penelitian lebih lanjut mengenai manfaat prebiotik dalam buah naga untuk menentukan efek yang pasti dan spesifik pada usus manusia.

3. Mengontrol gula darah
Buah naga juga dapat membantumu mengontrol kadar gula darah. Ini terjadi karena buah berwarna kulit merah itu dapat menggantikan sel-sel yang rusak di pankreas yang berfungsi membuat insulin, hormon inilah yang membantu tubuhmu memecah gula.

Akan tetapi, penelitian tersebut dilakukan pada tikus, bukan manusia. Jadi belum diketahui jelas seberapa banyak buah naga yang harus kamu makan untuk mendapatkan manfaat tersebut.

4. Mencegah penuaan dini
Siapa sangka, buah naga juga bermanfaat menjaga kesehatan kulit, termasuk untuk mencegah jerawat, lho. Selain itu, mengonsumsinya juga dapat membantumu mencegah tanda-tanda penuaan dini.

Mengonsumsi buah naga dapat membantu mengurangi bintik-bintik penuaan, kerutan, kulit kering, dan jerawat. Manfaat ini berasal dari vitamin C dan antioksidan yang terkandung di dalamnya. Sementara itu, vitamin dan mineral juga memiliki peran dalam memperbaiki kerusakan sel secara bertahap, sehingga menghasilkan penampilan kulit yang tampak lebih muda.

5. Mencegah kanker
Manfaat selanjutnya gak main-main. Buah yang memiliki tekstur lembut ini ternyata juga dapat membantumu untuk mencegah kanker. Hal ini berkaitan dengan antioksidan tinggi yang terkandung di dalamnya.

Selain itu, vitamin C di dalamnya juga bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Buah naga berwarna merah juga mengandung likopen, yaitu antioksidan kuat yang terbukti membantu mengurangi sel kanker dalam tubuh, seperti tertulis di laman Everyday Health.

Sementara itu, menurut beberapa laporan, ekstrak buah naga merah bisa berperan dalam pencegahan dan pengobatan kanker payudara. Namun, peneliti membutuhkan banyak studi lebih lanjut untuk memastikannya.